시나브로 김브로 책 리뷰 [시크릿]

저자 '론다 번'이 쓴 '시크릿'이라는 책을 리뷰하겠습니다. 시크릿은 역사상 수많은 사람들이 '위대한 비밀'을 찾아 헤맸고, 당신의 인생을 뒤바꿀 마법같은 법칙을 다루는 책입니다. 이 책에서 독자는 돈, 건강, 인간관계, 행복 등 인생의 모든 면에서 '비밀'을 활용하는 법을 배우게 됩니다.

 

이 책에서 말하는 비밀이란 '끌어당기의 법칙'이다.

 

1. 당신의 인생에 나타나는 모든 현상은 당신이 끌어당긴 것이다. 당신이 마음에 그린 그림과 생각이 그것들을 끌어당겼다는 뜻이다. 마음에 어떤 생각이 일어나든지, 바로 그것이 당신에게 끌려오게 된다.

 

2. 끌어당김의 법칙을 바라보는 가장 쉬운 관점은, 나 자신을 '자석'이라고 가정하는 것이다. 자석은 물체를 자신에게 끌어당긴다.

 

3. 당신은 자신이 가장 많이 되고 싶어하는 존재가 되고, 당신이 가장 많이 생각하는 것을 끌어당긴다.

 

4. 생각이 현실이 된다.

 

5. 사람들은 대부분 자기가 원하지 않는 것을 생각하면서 왜 그게 계속해서 나타나는지 의아해한다.

 

6. 끌어당김의 법칙은 당신이 어떤 것을 좋게 생각하든 나쁘게 생각하든, 원하든 원하지 않든, 그런 것에 상관하지 않는다. 그 말에 표현된 감각을 온몸으로 느낀다. 그리고 그것이 당신에게 되돌아갈 것이다.

 

7. 끌어당김의 법칙은 우리가 잠들기 직전에 한 생각을 계속 되돌려 보낸다. 그러니까 잠들기 전에는 좋은 생각을 하라.

 

8. 당신이 만약 어떤 일에 큰 고민이 있다면, 스스로 부정적으로 생각하는 일들에 대해 얼마나 많이 생각하고 있는지, 그 일로 감정이 격해져 있는지 생각해보자. 그 부정적인 감정은 그 감정에 집중 할수록 더 빠르게 나타난다.

 

9. '원하지 않거나 두려워하는 대상'에서 '원하는 대상으로 집중하는 방식'으로 바꾸면 인생이 송두리째 바뀐다.

   (마음의 힘)

 

10. 사람이 다른 생명체와 다른 점은 분별력이 있다는 사실, 자유의지를 써서 자기 생각을 선택할 수 있다. 의도적으로 생각하고, 그리하여 원하는 삶을 창조할 수 있다.

 

11. 부정적인 생각보다 긍정적인 생각이 백배는 강력하다.

 

12. 시간차가 있다는 사실에 감사해야 한다. 지금 부정적인 생각을 했다면 바로 지금 그 생각을 바꿀 수 있다. 좋은 생각으로 이전의 생각을 지워버릴 수 있다. 새로운 생각으로 새로운 주파수의 파장을 전송할 수 있으니, 시간은 당신에게 도음이 되는 요소다.

 

13. 마음을 지배하는 한 가지 길은 마음을 고요하게 하는 법을 배우는 것이다. 명상은 마음을 잠잠하게 하고, 생각을 평화롭게 하는 데에 이로우며, 몸에 생기를 불어넣어준다. 그저 하루를 시작하면서 3~10분 정도 명상하면 생각을 평화롭게 하는데 믿어지지 않을 정도로 도움이 된다.

 

14. 어떤 순간 자신의 감정을 아는 것은 자신뿐이다. 당신이 자신의 감정을 잘 모르겠다면 "지금 내가 느끼는 감정이 뭐지?"라고 자문하자.

 

15. 가장 중요한 점은 기분이 나쁘면서 동시에 좋은 생각을 할 수는 없다는 사실이다. 생각이 감정을 만드므로 지금 기분이 나쁘다면, 그런 나쁜 기분이 드는 생각을 하고 있기 때문이다.

 

16. 어떤 순간 당신이 기분이 언짢으면서도 생각을 바꿔서 기분이 나아지도록 노력하지 않는다면, 결국 이렇게 말하는 셈이다. "기분 나빠질 상황아, 더 많이 일어나라! 더 많이!"

 

17. 기분이 좋으면서 동시에 부정적인 생각을 할 수는 없다. 기분이 좋다면, 좋은 생각을 하고 있기 때문이다. 당신은 무엇이든 원하는 대로 얻을 수 있다. 한계는 없다. 하지만 한가지, 기분이 좋아야 한다. 기분이 좋을 때, 좋은 일을 더 많이 끌어당기고 있다.

 

18. 당신은 당장이라도 건강하다고 느낄 수 있다. 풍요롭다고 느낄 수 있다. 자신을 둘러싼 사랑을 느낄 수 잇다. 주변에 사랑이 없을지라도 이렇게 하면 우주가 당신의 노래에 감응한다. 우주는 그 노래에 담긴 감정에 반응하여 그에 맞는 일이 현실에 나타나게 할 것이다.

 

19. 감정에 강하게 집중하는 방법 : 눈을 감아 주의를 산만하게 하는 것들을 차단하고, 내면의 감정에 집중한 다음, 1분간 웃는 것

 

20. 기분이 우울할 때, 이를 즉시 바꿀수 있다. 아름다운 음악을 틀거나 노래를 불러라. 기분이 바뀔 것이다. 아니면 아름다운 일을 생각하라. 당신이 아주 사랑하는 사람이나 아기를 떠올리고 그를 한동안 생각하라. 마음에서 그 생각을 놓지 마라. 그 생각 외에는 모두 차단하라. 장담하건대 기분이 좋아지기 시작하리라.

 

21. 기분 전환 도우미 목록을 만들어

   - 아름다운 추억 : 친구들 만날 때, 가족 또는 친구끼리 여행

   - 미래의 사건 : 원하는 곳으로 이직, 경제적으로 풍요로운 삶

   - 웃기는 사건 : 친구들과 재밌었던 추억, 가족들과 행복했던 기억

   - 자연 : 자연으로의 여행

   - 사랑하는 사람 : 가족, 친구

   - 좋아하는 음악 : 감동적인 노래, 소름돋는 음악

   - 애완동물

 

22. 이 우주는 근사한 곳이다. 우주는 내게 온갖 좋은 것을 준다. 모든 일에서 나를 도와준다. 내가 어떤 일을 하든지 나를 지지한다. 내게 필요한 것을 즉각 보내준다. "인생은 정말 쉬워! 정말 멋져! 온갖 좋은 일이 일어난다고!"

 

비밀을 활용하는 법

 

23. 첫 번째 단계는 '구하기'다. 진정으로 원하는 게 무엇인가? 앉아서 종이에 기록해보라.

 

24. 두 번째 단계는 '믿기'다. 소원이 이미 이루어졌다고 믿어라. 바로 '흔들리지 않는 믿음'이라 부른다.

  - 당신은 반드시 이미 이를 받은 것처럼 행동하고 말하고 생각해야 한다. 우주는 거울이고, 끌어당김의 법칙은 당신의 지배적인 생각을 거울처럼 반사한다. 그러니까 이미 소망을 이룬 모습이 거울에 비춰야 한다. 이뤄지지 않은 상태를 끌어당기면 안됀다.

 

25. 세 번째 단계는 '받기'다. 멋진 기분을 느껴라. 이미 받았을 때 느낄 감정을 느껴라. 지금 느껴라

  - 그 주파수에 빨리 맞추는 한 가지 방법은 이렇게 말하는 것이다 "난 지금 받고 있어. 온갖 좋은 것들을 받고 있고, 내 소망을 지금 받고 있어" 그리고 느껴라. 마치 받았을 때 처럼

  - 반드시 기분이 좋아야 한다. 자신을 좋게 느껴야 한다. 자신의 현재 신체를 보고 기분이 나빠져서는 완벽한 몸무게를 끌어당길 수 없다.

 

26. 인생을 물살이 빠른 강이라고 상상해보라. 행동으로 뭔가 일어나게 할 때는 마치 물살을 거슬러 올라가는 느낌이 들 것이다. 힘이 들어 전쟁 같을 것이다. 우주가 보내는 것을 받기 위해 행동할 때는 물살을 따라 흐르는 느낌이 들 것이다. 저절로 이루어지듯 느껴질 터다. 이것이 바로 영감을 받아 행동할 때, 우주와 생명의 흐름을 따라갈 때의 느낌이다.

 

27. 믿고 첫걸음을 내딛어라. 계단의 처음과 끝을 다 보려고 하지 마라. 그냥 발을 내딛어라.

 

28. 날마다 생각으로 모든 사건을 미리 결정하는 습관을 들여라. 미래의 상황을 미리 생각함으로써, 즉 우주의 힘을 앞서 보내서 당신이 해야 할 모든 일을 결정하라. 그러면 당신의 인생을 의도적으로 창조해낼 수 있다.

 

강력한 도구 두가지

29. 감사하기. 가장 첫 번째는 감사해야 할 일들의 목록을 작성하는 것이다. 목록을 작성하기 전에는 자신에게 부족한 점들이나 불평이나 문제에 초점을 맞추다가도,작성하고 나면 다른 방향으로 가게 된다. 그러니까 좋게 생각하는 모든 일들에 대해 감사하기 시작한다는 뜻이다.

  - 매일 아침 눈을 뜨면, 새로운 하루를 맞이했다는 사실과 기타 감사해야 할 모든 일에 고마움을 느끼자.

  - 하루 한 번 감사하는 습관은 부가 당신에게 흘러갈 통로로 작용한다.

 

30. 그림 그리기(시각화 하기). 끌어당기는 힘을 발생시키는 건 그저 그림이나 생각이 아니라 '느낌'이다. 정말로 내가 원하는 것을 하고 있다고 느끼는 상태로 들어가라. 미래의 일이 아닌 현재의 상태로 만들어라.

 

31. 의심스러운 생각이 마음에 들어가도록 방치하면, 끌어당김의 법칙에 따라 의심스러운 생각이 줄지어 들어온다. 의심스러운 생각이 드는 순간 곧바로 보내버려라. 그 생각이 사라지게 흘려보내라. 그 생각을 '소망은 이미 이뤄지고 있어'라는 생각으로 바꿔라. 그리고 이뤄졌을 때의 감정을 느껴라.

 

32. 하루 일과를 끝내고 잠자리에 들기 전에 그날 있었던 일들을 돌아보라. 당신이 원하는 대로 흘러가지 않은 사건이나 순간이 있다면, 모두 당신이 원하는 방식대로 다시 마음속에서 그려라.

 

돈의 비밀

33. 베풀기는 돈을 더 많이 불러들이는 강력한 행위다. 주는 행동에는 "내겐 충분히 있어"라는 의미가 담겨 있기 때문이다. 세상에서 가장 부유한 사람들이 바로 세상에서 가장 큰 자선사업가라는 점은 놀라운 일이 아니다. 그 사람들은 막대한 돈을 베풀고, 이때 끌어당김의 법칙에 따라 우주가 거대한 수문을 열어 엄청난 돈을 되돌려준다. 그 몇 배로!

  - 베풀기와 희생하기는 매우 다르다. 충만한 마음으로 베풀면 기분이 매우 좋다. 희생은 그리 기분이 좋지 않다. 둘은 정반대다. 한쪽은 '충분'이라는 신호를, 다른 한쪽은 '결핍'이라는 신호를 전송한다. 

 

34. 인생에서 무엇이든 원하는 것을 이루는 지름길은 지금 행복을 느끼는 것이다. 그러면 기쁨과 행복을 가져다줄 온갖 일들이 당신에게 돌아올 것이다. 끌어당김의 법칙은 당신의 가장 깊은 감정과 생각을 당신 삶으로 되돌려 보낸다.

 

인간관계의 비밀

35. 남들에게 대우 받기 바라는 대로 자신을 대하지 않으면, 당신은 결코 현재 상태를 바꿀 수 없다. 행동은 강력한 생각의 결과고, 따라서 자신을 사랑과 존중으로 대하지 않는다면 당신은 '난 그리 중요한 사람이 아니야, 가치 있는 사람이 아니야, 사랑 받을 자격이 없어'라는 신호를 전송하게 된다. 이 신호는 계속 전송될 테고 사람들은 더욱 당신을 잘 대해주지 않을 것이다. 사람들의 행동은 단지 결과일 뿐이다. 원인은 당신의 생각이다. 당신은 반드시 자신을 사랑과 존중으로 대해야 하고 그 신호와 주파수를 전송해야 한다. 그러면 끌어당김의 법칙이 우주를 움직여 당신을 사랑하고 존중하는 사람이 넘치게 하리라.

 

36. 남들을 위해 자신을 희생하는 것은 철저한 결핍 의식에서 비롯된 행동이다. 희생은 "모두가 즐길 정도로 충분치 않으니 내가 안 받을게"라는 의미를 내포하기 때문이다.

 

37. 당신이 자신을 사랑해야 하는 이유는 자신을 사랑하지 않으면 기분이 좋아질 수 없기 때문이다. 자신을 나쁘게 생각하면, 우주가 보내는 모든 사랑과 좋은 것을 오지 못하게 가로막는 격이다.

 

38. 관점을 바꾸어 자신의 온갖 멋진 면을 생각하라. 자신의 긍정적인 면을 찾아라. 이것에 집중하면, 끌어당김의 법칙에 따라 좋은 면들이 더 많이 끌려올 것이다.

 

39. 누구에게나 정말 대단한 부분은 있다. 나는 나 자신을 44년간 연구했다. 가끔은 나 자신에게 키스도 하고 싶다. 자신을 사랑하면 이렇게 된다. 자만을 이야기하는 게 아니다. 자신을 건전한 마음으로 존중하라는 뜻이다. 자신을 사랑하면, 자연히 남도 사랑하게 될 것이다.

 

40. 사랑을 만들어내는 당신의 능력은 무한하고, 사랑할 때 당신은 우주와 완벽하게 조화를 이루게 된다. 가능한 모든 것을 사랑하라. 사랑하는 대상에 집중하고, 사랑을 느껴라. 그러면 사랑과 기쁨이 몇 배가 되어 되돌아오리라. 끌어당김의 법칙이 틀림없이 당신에게 사랑할 대상을 더 많이 보내줄 것이다. 사랑을 발산하면, 온 우주가 당신을 위해 일해주고, 당신에게 온갖 기쁨을 가져다 주고, 모든 좋은 사람을 데려다 주는 것처럼 보이게 된다.

 

건강의 비밀

41. 웃음이 최고의 약이다. 자신을 치유하려고 할 때 가장 나쁜 것이 바로 스트레스이다.

 

42. 완벽한 생각을 하라. 불완전한 생각은 질병, 가난, 불행을 비롯한 온갖 악의 원인이다. 다음과 같이 선언하라 "나는 완벽한 생각을 한다. 내게는 완벽함만 보인다. 나는 완벽하다"

 

43. 플라시보 효과는 끌어당김의 법칙을 드러내는 한 가지 사례다. 환자가 정말로 약이 효과가 있다고 믿으면, 자신이 믿는 대로 효과가 나타난다.

 

44. 웃음은 기쁨을 끌어당기고, 부정성을 내 쫓으며, 병을 기적적으로 치유한다.

 

세상의 비밀

45. 당신이 전쟁에 반대한다면, 평화에 찬성하는 쪽으로 바꿔라. 굶주림에 반대한다면, 사람들이 먹을 게 충분해지는 데 찬성하는 쪽으로 옮겨라.

 

46. 뭔가 원하지 않는 상황이 벌어지면, 그것은 당신에게 '생각을 바꾸어 새로운 신호를 전송하라'는 단서다. 모두가 기뻐하는 모습에 집중하라. 음식이 풍부하다는 생각에 집중하라. 원하는 일에 생각을 강력하게 집중하라. 지금 주변에서 무슨 일이 일어나든지, 당신은 사랑과 행복을 발산함으로써 세상에 큰 도움을 줄 수 있다.

 

47. 차분해지는 법을 배우고, 원하지 않는 대상에서 관심을 차단하는 법과 그 대상과 관련된 감정에서 관심을 끊는 법을 터득하라. 그리고 경험하고 싶은 일에 주의를 기울여라. 에너지는 주의를 따라 흐른다. 

 

48. 세상의 모든 것을 찬양하고 축복하면, 불화와 부정이 해소되고 가장 고차원적인 주파수인 사랑과 조화를 이루게 되리라.

 

당신의 비밀

49. '나는 모든 좋은 것을 받고 있어', '나는 행복해', '나는 풍요로워', '나는 건강해', '나는 사랑이야', '나는 늘 시간을 잘 맞춰', '나는 늘 점어', '나는 매일 엔지가 넘쳐'

 

50. 힘을 얻는 진정한 비결은 힘을 의식하는 것이다.

 

인생의 비밀

51. 당신은 무엇이든 자신이 원하는 내용으로 인생이라는 칠판을 채워나가야 한다. 칠판을 지난날의 짐으로 채워 넣었다면 깨끗이 지워라. 자신에게 이롭지 않은 과거의 일은 모두 지워라. 그 덕분에 현재의 자리에 오게 되었음에 감사하고, 새롭게 할 수 있음에 감사하라. 과거는 잊어버리고 새로 시작할 수 있다. 바로 지금, 바로 이곳에서, 기쁨을 주는 일을 찾고, 그리로 나아가라!

 

52. 사랑하는 일을 하라. 무엇을 해야 기쁨이 느껴지는지 모르겠다면, "내가 좋아하는 게 뭐지?"라고 자문하라. 기뻐하는 일에 몰입하면 기쁨을 발산하게 되고 따라서 그러한 일이 쏟아져 들어올 것이다.

 

53. 끌어당김의 법칙이 곧 사랑의 법칙이다. 긍정성을 주면 긍정성을 돌려받고, 부정성을 주면 부정성을 돌려 받는다.

 

54. 나는 사는 게 정말 좋아 라고 생각하고 느끼면 당신에게 정말로 좋은 삶을 만들어 줄 모든 사람과 상황, 일이 당신에게 끌려온다.

 

55. 아침에 일어날 때 아침햇살과 당신의 삶과 생명력에 감사하라. 당신이 먹는 음식과 살아가고 있는 기쁨에 감사하라. 감사할 이유가 보이지않는다면 그것은 당신 자신에게 잘못이 있는 것이다.

 

56. 감사하는 마음은 현재 당신의 인간관계가 어떤 상태든 마법처럼 이 관계를 의미 있고 기쁨으로 가득한 관게로 변화시킬 수 있다. 감사하는 마음은 당신이 원하는 일을 하는 데 필요하 돈이 기적처럼 생기게 해준다.

 

57. 감사하는 마음은 건강을 좋게 하고 예전에는 느껴보지 못한 행복을 준다. 감사하는 마음은 마법을 발휘해 경력을 키워주고, 더 큰 서공을 가져오며, 당신이 꿈꾸던 직업이나 원하는 일을 하게 해준다.

 

58. 당신이 되고 싶고, 하고 싶고, 갖고 싶은 것이 무엇이든 이를 얻을 수 있는 길은 감사하는 마음에 있다. 감사하는 마음이 지닌 마법 같은 힘은 삶을 황금으로 변화시킨다.

 

59. 마법 공식

  가. 감사합니다 라는 주문을 의식적으로 떠올리고 말하라.

  나. 감사합니다 라는 주문을 의식적으로 더 많이 떠올리고 자주 말할수록 사람은 더욱 가슴 깊이 고마움을 느낀다.

  다. 의식적으로 더 많이 감사하게 생각하고 느낄수록 더 많이 받는다.

 

이 책 시크릿은 간단 명료하게 인생을 바꾸는 방법에 대해 설명했지만, 그걸 받아들이고 실천하기가 쉽지가 않다. 비슷한 내용이 반복되서 조금 지루하기도 하지만, 그만큼 그 내용이 중요하다는 것이니 진짜 마법처럼 주문을 외우고 내가 원하는 모든 걸 끌어당기는 연습을 하도록 하자.   끝.